nie jem

Jako, że nie mogę już edytować posta dodam, że godziny posiłków są przykładowe. Jem co 3-4h.

[...] UDO:61 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.DIETA jem duzo i wszytko :/ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 200 mety russkiej 2 omka + deca ale też delikatnie 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudzielec :P 13.STAN [...]

Ja izolatów zjadłem kilkanaście kilogramów, teraz jem WPC i nie widzę w praktyce żadnych różnic. Jeśli chodzi o miarki to mam jakieś i przy ewentualnym zamówieniu zaznacz że je chcesz to Ci wrzucę.

Słuchaj po treningu jem dużo białka w postaci jajek. Więc już nie pije białka. Dorzucam bcaa potreningowo. Isolate pije wieczorem, bo mięśnie rosną w nocy podczas regeneracji i wtedy potrzebne im jest białko.

nie da sie musisz sobie sam powiedzieć " ku..a jem! " i jesz. Tak samo na SW jak i w innych dziedzinach życia np. w zdobywaniu dziewczyn Pomyśl, że masa to fajna dupa i musisz, w tym wypadku, dobrze jeść i się z nią umówisz

a włąśnie że one sa pyszne i ja je jem bo lubie i wogle mnie np pieprzy to że chemia bo gorsza jest już nie wiem jakaś oranżada i tam jest właśnie najwieksze gów** i wogle sami wiecie

Jem tak juz od dluzszego czasu i masa idzie powoli a np. pas na szczescie bardzo wolno. Na razie jestem na etapie 300g ryzu + 250g piersi z kurczaka w potreningowym i niedlugo bede zwiekszal do 400g ryzu %-) w pasie dochodzi 0,5cm w jakies 3-5 tyg, wiec chyba nie ma tragedii Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2012-08-25 06:29:46

Diete wrzucamy robiąc zrzut dziennika z Potreningu. Kreatyne chcesz brać za miesiąc, po co, w jakim celu, do czego Ci ona potrzebna juz teraz? Produkty które są pod ręką, nie meszkasz w wielkim mieście - co to za wymówka? Jedziesz na zakupy, zabierasz liste co potrzebne Ci do diety i masz na kilka dni posiłki. Posiłek po treningowy składa się w [...]

jem i idrzywiam sie dobrze mam ulorzana diete ktora stosoje od 2 lat ale przez ten czs tylko 1 cent mi w bicu podskoczyl w diecie mam takie prioporcje 3 g bialka na 1 kg masy "cialka":d 5 g wegli i 1 g tlussczy oczywiscie tesz na kg i nic tylko sila i nie wiem czy to moja wina czy mnie*****.....wo zrobili<lol> co wy na to

Ja tam w piątek jem mięso,i nie patrze na te idiotyczne grzechy, bo według mnie to bzdety, tyle na temat.

eeee tam ja mam szybka przemiane materii i codziennie jem 2 "grzeski" to moj nalog i nie rosne w tluszcz:P

przeciez napisalem ze jem tyle ile trzeba, mam "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa" tam wszytko pisalo ile czego mi trzeba do mojej wagi, wiec stosuje sie do tych danych, nie przyjmuje za duzo kalorii :]

No dobrze dzięki za odpowiedź..ale mnie wydaję się że to jednak mało chciałbym wyglądać lepiej ćwiczę ale to tylko domowo na ten czas powoli chcę składać sprzęt do ćwiczeń... Możesz powiedzieć czy te suplementy mogą pomóc bo mówisz żebym spojrzał w odżywianie u mnie ciężko z regularnością ale jem dużo produktów obfitych w białko odpowiednie [...]

Przyspieszenie metabolizmu daje dieta, nie spalacz. Musisz jeść minimum 5 posiłków dziennie - ja na redukcji jem z 8. Dawkowanie spalacza to już kwestia indywidualna, niektórzy wezmą 1 tabletkę i go czują , inni muszą wziąć 3 tabletki na porcje

tzn warzywa jem cały czas, tylko nie wpisałem ich tutaj do diety, bo przede wszystkim chciałem obliczyć b/t/w. dlaczego wywalić masło orzechowe i czym podbijam kalorie ?

Hmm powiem Ci szczerze ze ja dosc dlugo mam starz i mi odpowiada takie branie kretki i jestem zadowolony I tylko chcem sie dowiedziec czy moge laczyc tauryne z kretka??I jeszcze co do kretki to ja jem po okolo 3g rano i 3g, po treningu a cwiczze codziennie bo chcem duzo wyciskac bo mi masa nie idzie. a te 3g. mi zaje*** daja .

okej to gainer po treningu, a co jesc najlepiej przed treningiem ? Warzywa jem ale w diete nie wpisywałem

ja tam tez masz 17 lat.... i mam podobna budowe jak on... i brałem krete mega caps 1250 i przytyłem 4 kg... :P:P:P i nie miałem zadnej diety tylko powiedział mi taki typek zeby jesc wszystko co sie da i jadłem wszystko i jem do tej pory.. i widac efekty na siłke chodze od pazdziernika do dzis..

Kolego wyzej mylisz sie jesli chodzi o jedzenie i to co napisal rkarpinski,wcale nie trzeba spedzac pol dnia w kuchni,ja jem +-5000kcal i zrobienie jedzenia zajmuje mi jakies pol h

[...] z profilu, ze takie combo na pewno sprawdziwlo sie w Twoim przypadku, ale czesto ludzie tutaj swieca 90cm bembzonem i zamiast po prostu uciac klc, wala jakies cleny, efki i niepotrzebnie obciazaja organizm. Wiem bo sam tak robilem Syndrom masy, ktorego ciezko sie pozbyc, naprawde mozna jesc mniej niz kilo miecha dziennie Sam walcze z tluszczem [...]